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Essen gegen Stress

Bei Nervosit?t und Reizbarkeit neigen wir dazu, mit Caffee, Zigaretten, Cola oder anderen Bürodrogen aus Stress zu machen. Und MBT Kisumu andere nehmen sich Schokolade oder einige Sü?igkeiten. Die funktioniert zun?chst einmal: Der sü?e Glückbringer beeinflusst den Serotoninsiegel, man fühlt sich zufrieden und entspannt. Allerdings ist es nicht sehr lange und MBT Schuhe günstig nach kurzer Zeit wiederum stressen kann.In der Wirklichkeit ist Apfel der wahre Stresskiller. Wer nur eine Viertel unter Stress steht, verliert in dieser Zeit 300 bis 350 Milligramm Vitamin C. Der Apfel kann nicht nur das Vitamin-C-Defizit beheben, sondern auch das Mineral Kalium liefern. Kalium kann die Nerven st?rken MBT Sandale Habari und die Launen verbessern. Alternativ k?nnen Sie Kiwis, und andere Nahrungsmittel, die reiche Vitamin-C enthalten, essen.Neben Apfel ist auch Magnesium gegen Stress. Bei Nervosit?t und Anspannung schüttet der Organismus die Stresshomone Adrenalin und Noradrenalin aus, die Magnesium aus MBT Chapa den Zellen dr?ngen und Herz und Kreislauf attakieren. Deshalb trinken Sie weniger Caffee oder Cola, sondern mehr Mineralwasser. Zudem schützt ein ausgeglichener Wasserhaushalt auch vor Kopfschmerz. Also schlagen Sie mehrere Fliegen mit einer Klappe.Gegen Stress sind nur diese zwei Nahrungsmittel natürlich nicht genug. Brauchen Sie auch andere N?hrungen, zum Beispiel: Vitamin B6, Einwei? und so weiter. Deshalb brauchen Sie im Alltag die verschiedenen N?hrungen aufnehmen. Also essen Sie Lebensmittel mit verschiedenen Farben, aber nicht Kaffe, Zigaretten oder Cola. Die k?nnen nur Sie in den Teufelkreis bringen.